（勝手に名付けた）みのもんたダイエット

お昼にやってるみのもんたさんの情報番組「おもいっきりイイ！テレビ」何気に見てます。

で、やってた「ダイエット特集」。

今日から２週目に突入です。

２週目のポイントは「脂肪を落とすカラダを作る」です。

「朝１番は果物のジュース」

「昼と夜は良質な油」

「夜は炭水化物を少なめに」

昨日までの「脂肪を燃やすカラダを作る」のが効いたのか？ココ最近「白米」を沢山食べてますが、今日は０．１ｇ減。朝のオシッコ５００ｇ出たせいか？

たった０．１ｇですが、昨日の夜も「満足」ってくらい腹いっぱい食べて減ってたんで驚きました

「良質な油」とは「オメガ３脂肪酸」という物質を多く含むものが良いようで、シソ油やエゴマ油、アマニ油などだそうです。

シソ油はスーパーで見かけたことあるなぁ。

エゴマ油？普通のゴマ油と違うのか？

北の海で取れる魚（青魚？）やクルミなどにも含まれているようなので、魚やクルミでもＯＫみたいです。

あと私は骨盤体操もやってます。こちらも「のび〜」をするだけ。

カンタンだけど、やっぱりちょっと気をつけると変わってきますよね。

一緒にガンバ！

勝手に名づけたみのもんたダイエット。

詳しくはコチラ＝＞食べてやせる！

骨盤体操


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